Dandruff: മഴക്കാലത്ത് താരൻ ശല്യം രൂക്ഷമായോ? ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ മറക്കാതെ ചെയ്യൂ

മൺസൂൺ കാലത്തിന്റെ വരവോടെ, പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് താരൻ. ഈ സമയത്ത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഈർപ്പം അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചൊറിച്ചിൽ, തലയോട്ടിയിൽ മൊത്തത്തിൽ അസുഖകരമായ അനുഭവം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വിഷമിക്കേണ്ട! താരൻ അകറ്റാനും മഴക്കാലത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള, അടരുകളില്ലാത്ത മുടി നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ഫലപ്രദമായ മാർ​ഗങ്ങൾ നോക്കാം.

തലയോട്ടി ശുചിത്വത്തോടെ നിലനിർത്തുക:

തലയോട്ടിയിലെ ശുചിത്വമില്ലായ്മയാണ് താരന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. മൺസൂൺ കാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കെറ്റോകോണസോൾ, സിങ്ക് പൈറിത്തിയോൺ അല്ലെങ്കിൽ സെലിനിയം സൾഫൈഡ് പോലുള്ള ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ വീര്യം കുറഞ്ഞ ആന്റി-ഡാൻഡ്രഫ് ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുടി പതിവായി കഴുകുക. താരൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫംഗസിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും അടരുകൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ ഷാംപൂ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക, അതിന് ശേഷം കഴുകുക. അമിതമായ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കാരണം, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് അവശ്യ എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യും.

തലയോട്ടിയിൽ ഈർപ്പമില്ലാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക:

മൺസൂൺ കാലത്ത് വായുവിലെ അധിക ഈർപ്പം താരൻ ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ശിരോചർമ്മം കഴിയുന്നത്ര വരണ്ടതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുടി കഴുകിയ ശേഷം, ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് മൃദുവായി തുടയ്ക്കുക. തലയോട്ടിയിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ ശക്തമായി തല തുവർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഒരു ഹെയർ ഡ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ മുടി സ്വാഭാവികമായി വായുവിൽ ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. കാരണം, ചൂട് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കും. കൂടാതെ, നനഞ്ഞ മുടി കെട്ടുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. കാരണം, ഇത് ഫംഗസ് വളർച്ചയ്ക്കും താരനും അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കും.

ALSO READ: Vitamin D: വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് വിവിധ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും; ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാതിരിക്കാം

ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുള്ള ഓയിൽ മസാജ്:

പതിവായി ഓയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ തലയോട്ടി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ടീ ട്രീ ഓയിൽ, വേപ്പെണ്ണ, റോസ്മേരി ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവ പോലുള്ള ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുള്ള എണ്ണകൾ ഓയിൽ മസാജിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ എണ്ണകൾ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് താരന്റെ ഫംഗസ് അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എണ്ണ ചെറുതായി ചൂടാക്കി തലയിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. മികച്ച ഫലം ലഭിക്കാനായി ഇത് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോ രാത്രി മുഴുവനോ വയ്ക്കുക. അമിതമായ എണ്ണ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയേണ്ടത് പ്രധാനമായതിനാൽ മുടി കഴുകാൻ മറക്കരുത്.

സമീകൃതാഹാരം പിന്തുടരുക:

നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയുടെയും മുടിയുടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കാരണം അവ തലയോട്ടിയെ ആരോ​ഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും താരൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, നട്‌സ്, സാൽമൺ എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ച് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും മുടിയും നിലനിർത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം പ്രധാനമാണ്.

അമിതമായ ഹീറ്റ് സ്റ്റൈലിംഗ് ഒഴിവാക്കുക:

മഴക്കാലത്ത് സ്‌ട്രെയ്‌റ്റനറുകൾ, കേളിംഗ് അയണുകൾ, ബ്ലോ ഡ്രയറുകൾ തുടങ്ങിയ ഹീറ്റ് സ്‌റ്റൈലിംഗ് ടൂളുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വായുവിലെ ഈർപ്പം നിങ്ങളുടെ മുടി പൊഴിയാൻ ഇടയാക്കും. അമിതമായ ചൂട് ഉപയോ​ഗിച്ചുള്ള സ്റ്റൈലിംഗ് തലയോട്ടിയിലെ വരൾച്ചയ്ക്കും താരനും ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക ഘടന നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. സ്റ്റൈലിംഗിന് കുറഞ്ഞ ചൂട് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റൈലിം​ഗ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ അതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്റ്റന്റ് സ്പ്രേ പ്രയോഗിക്കുകയും സാധ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ചൂട് ക്രമീകരിച്ച് സ്റ്റൈലിം​ഗ് ചെയ്യുകയും വേണം.

ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്...  മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...